汪冰箱119天瘋狂減肥日記

不敵親朋好友的詢問，因為沒有人想信我是完全不靠外力而瘦下來的，

因為畢竟我天天都和朋友去吃喝玩樂，怎麼還會瘦呢？

吃的部份我也會慢慢和大家分享，

今天先來說說我是如何運動？！

首先，我是一邊大聲唱歌，一邊不太動的運動！

別懷疑，就你看到的這個動作，只要hold住不用動！

只要你有標準做到，

包你15秒開始全身發抖，

30秒開始全身發熱，

60秒開始冒汗，

當你可以唱完一首歌，恭禧你~快和我一樣了

ps.這圖是我已使盡全力的畫了一個多小時，請大家多多包函啦！

pps.倆個點點的鼻屎點，我畫的是枕頭啦！！！

有興趣的冰友們，請參考下述的詳細做法：

１.將一枚枕頭，放置腰後，另一枚放置大腿下方靠近臀部，

２.雙腳打直平放。

３.雙手交叉於胸前，與胸部呈現90度直角，呈現許純美招牌動作。

４.用上腹部力量將上身打直抬起，直到腰部及大腿離開枕頭，讓枕頭恢復原狀，約莫30～45度，不能太高也不能過低。

５.只要維持這個姿勢不動，大聲的跟著音樂唱歌，確認「中庫」有顧好沒有跑掉。

６.若有正確的做，Ａ段主歌還沒唱完你的身體應該開如發抖了，HOLD住是關鍵。

７.間奏是你休息的機會，打直平躺準備迎接副歌來臨。

注意：此時你的脖子是放鬆的，是可以跟著打節拍的，不要用錯力量，變成聳肩縮脖的小烏龜喔！

正確痠痛部位：上腹部、上手臂、上背部。

以上看不懂的冰友歡迎發問，

之後陸續在和大家分享其他招式啦！