汪冰箱119天瘋狂減肥日記

想減肥、曾減肥、持續一直都在的朋友，

是不是常覺得自己已經沒吃什麼東西了，怎麼還是瘦不下來！？？

或者是，我明明這一週都沒吃什麼東西，好不容易瘦了0.748公斤，

怎麼才和朋友出去吃個一餐，一回家量體重，

天呀....胖了立刻胖了1公斤！？！

也許和以前的我一樣，心裡想，以我身上的脂肪量，可能不吃不喝餓個一個月都沒問題的！

若這個理論成立，為什麼會有一堆人說，我根本沒吃什麼東西，怎麼還是不會瘦？

那一直都不吃東西如果會瘦，那應該很多人都要消失了！怎麼還是有那麼多人瘦不下來，只要一吃就復胖呢？

我只能再次提起，上天造人實在太神奇了，人體真的很奧妙，有很多你意想不到的自動機制，

就像青青期的叛逆小夥子，你愈是極端的壓抑他，他愈是和你做對。

當你每天吃進的食物是100％（暫不管你吃些什麼），

但你極端的不給他任何食物，或突然降到每天只吃20％，

想藉此減去脂肪時，剛開始可能會有一丁點的效果，排掉一點水分，或本來就在排隊要排出體外的廢物。

但此時你的身體也會自動告訴體脂肪說，你的主人營養不良了，為了主人健康，快開啟緊急保護機制吧！

 直到一天兩天、一週過去了，你因為都沒吃還瘦不下來，終究選擇放棄，開始恢復以前100％的飲食時，

為什麼人家說復胖都會超過瘦身前的體重？答案在此，

因為你的身體在一段時間自己為營養不良的狀態下，好不容易抓到食物，

就像溺水的人抓到救生員一樣，使命的往懷裡抱；

體脂肪因為抓到失去已久的熱量，就會比以前吸收更多的存在身體內，

擔心又有一天吃不到東西，反而堆積比以前更多的存糧。

正確的飲食方式瘦身，就是要吃很多對的東西，

讓你聰明的身體覺得自己營養很好不用擔心，在沒有防備之下釋放代謝出陳年的脂肪。